Dieta redukcyjna to nic innego jak po prostu dieta odchudzająca, której zamiarem jest pozbycie się nadprogramowych kilogramów. W dzisiejszych czasach nadwaga oraz otyłość to choroby cywilizacyjne i choć media zewsząd poruszają te zagadnienia apelując o wzmożoną kontrolę własnej wagi, to nasze społeczeństwo w dalszym ciągu popełnia elementarne pomyłki, jakie uniemożliwiają skuteczne odchudzanie.
Czego wobec tego robić nie przystaje?
Oto kilka dyrektyw, jakich należałoby przestrzegać, by szybciej osiągnąć wyznaczony sobie cel.
• Nie zaleca się częstego sięgania po intensywne potrawy, ponieważ zawarte w nich substancje intensyfikują uczucie głodu
• Nie można pozwalać sobie na ustępstwa w postaci słodyczy oraz wysokokalorycznego alkoholu a do takich kwalifikuje się na przykład piwo
• Pod żadnym pozorem nie może się również sięgać po gotowe dania obiadowe, które najczęściej są wysoce przetworzone
• Nie wolno też przyjmować zbyt ogromnej ilości tłuszczów, wobec tego zaleca się, by unikać potraw smażonych w głębokim oleju
To oczywiście jedynie część przeciwwskazań, o jakich więcej można dowiedzieć się od ekspertów. Wypada pamiętać, że nadwaga to nie tylko problem estetyczny, lecz w głównej mierze zdrowotny. W trosce o prywatne bezpieczeństwo nie powinno się stosować uporczywych głodówek ani tym bardziej diet, jakie zdołałyby zagrażać naszemu bezpieczeństwu. Mowa tutaj pomiędzy innymi o diecie 1000 kcal, której długotrwałe stosowanie najpewniej zakończy się niedożywieniem i wszystkimi przykrymi, wypływającymi z tego tytułu następstwami.
