Miesięczne archiwum: Marzec 2017

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  Obecnie panuje trwała moda na gubienie nadwyżkowych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale planują schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i powinien skupić się na nim. Lekkie jedzenie jest ważne.… Czytaj dalej »

Jedz i chudnij!

Korzystne zdrowe odchudzanie Należy konsumować, aby redukować zbędne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Optymalnie serwować wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są też tłuszcze. Nie przybiera się na wadze od… Czytaj dalej »

Trać kilogramy powoli, ale regularnie

  Chudnięcie jest działaniem, który trzeba rzetelnie opisać. Warto przygotować szczególowy plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm zacznie konsumować zebrane zapasy kaloryczne. Trzeba wybrać się do lekarza lub dietetyka, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie najbardziej efektywny. Kluczem do zrównoważonej… Czytaj dalej »

Jak skutecznie chudnąć?

Dieta i aktywność fizyczna na pewno tak, jednak o skutecznym odchudzaniu przesądza panowanie nad podjadaniem. Jedzenie między posiłkami jest szkodliwe, nie działa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może zrzucić zbędnych kilogramów. Organizm potrzebuje funkcjonować dobrym rytmem,  bo wtedy trawi dobrze i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej… Czytaj dalej »

Zdrowy senior i jego waga

Osoby dojrzałe powinny dobrze nadzorować kilgoramy oraz własne zdrowie. Im szczuplejszy senior, tym optymalniej dla niego. Nadwaga obciąża i stanowi ogromny balast. Seniorzy chcą troszczyć się o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Słodkości, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało cierpi, a nadmiar kilogramów jest szkodliwy.… Czytaj dalej »

Im mniej kilogramów, tym lepiej

  W zamierzchłych czasach, czyli wiele lat przed nami, nadwaga symbolizowała zamożność. Zgrabni byli chłopi spożywający kaszę na co dzień i mięso od święta. Otyli byli wielcy panowie. Ich waga była symbolem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne mięsiwa, unikatowe wina, wyjątkowe ciasta i desery. Obecnie funkcjonujemy lepiej, a nadwaga symbolizuje komplikacje ze… Czytaj dalej »

Ruszaj się i jedz lekko, a będziesz zdrowy i szczupły

Zdrowo żyj i bądź Elegancka sylwetka i szczupłe kształty to zdrowie Dobre odżywianie i aktywność fizyczna, czyli ruch, są wyjątkowym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu nadwaga znika błyskawicznie, a człowiek odzyskuje siły fizyczne oraz zadowolenie z funkcjonowania, jest lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie cierpi na zadyszkę i docenia aktywność fizyczna. Dobrze jest zatem pójść do… Czytaj dalej »

Chudy i piękny

  Zdrowy człowiek jest szczupły i nie ma nadwyżki kilogramów. Jego figura jest smukła i najciekawsza. Otyłość to nie tylko zbyt duża ilość kilogramów, lecz również schorowane serce, stawy, komplikacje z kręgosłupem. Z tego powodu nadmiar kilogramów trzeba pożegnać jak najszybciej, a uczynić to można dzięki dietom. Zbilansowanych diet jest sporo, a w internecie można… Czytaj dalej »

Zdrowe posiłki tworzą dobrą sylwetkę

Efektywna dieta oznacza jedzenie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w we właściwych proporcjach. 40 procent diety muszą stanowić warzywa. W skutecznej diecie muszą znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroki wachlarz warzyw. Nie może w niej zabraknąć szparagów a także… Czytaj dalej »

Odchudzaj się bez pośpiechu

  Gubienie kilogramów jest coraz bardziej sławne. Osobmarzące o szczupłej sylwetce mogą robić to na różne metody. Szybkie gubienie nadwagi wprawiasąsiadów w podziw, jednak kilogramy szybko powracają. O wiele bardziej polcane jest nieśpieszne tracenie zbędnych kilogramów, ponieważ ono ma sens i cel. Cztery lub pięć małych posiłków daje to, co polecane, sprawia, że klient ma… Czytaj dalej »